Voor dit traject kijken we naar de 6 domeinen van leefstijl zoals: Bioritme, Voeding, Slaap, Ademhaling, Stress en Bewegen.
Maatwerk
Geen vrouw is hetzelfde en geen vrouw ervaart precies dezelfde klachten. Dit is dus een programma op maat.
Ervaring
Meer dan 10 jaar ervaring als gezondheidsprofessional, als coach en trainer.
Voor wie
Je bent 40 of ouder… Je ervaart ineens allemaal overgangsklachten of ze zijn er al een tijdje maar het lukt je niet om deze klachten onder controle te krijgen.
Herken je één of meer van deze klachten?
Je hebt vaker angsten of sombere gevoelens over dingen die je vroeger makkelijk van je afzetten.
De spijkerbroek die altijd paste, krijg je nu niet meer dicht.
Je reageert sneller geïrriteerd op je gezin of omgeving en hebt minder geduld.
Door opvliegers voel je je onzeker of schaam je je zelfs. ’s Nachts word je zwetend wakker en moet je je bed verschonen, overdag moet je je meerdere keren omkleden.
Afvallen lukt niet meer, zelfs niet met de methodes die vroeger wél werkten.
Je hebt dagen met nauwelijks energie en dagen waarop je last hebt van pijntjes waardoor er weinig mogelijk is.
Ik begon meer dan vijf jaar geleden met trainen bij Valery omdat ik me fitter en sterker wilde voelen. Ik had toen nog geen overgangsklachten en wist eigenlijk weinig over wat hormonen met je lichaam doen.
In de loop van de tijd kreeg ik wél te maken met de overgang, en dankzij Valery haar begeleiding wist ik hier goed mee om te gaan. Ze paste mijn trainingen en voeding aan waar nodig, waardoor ik me fysiek en mentaal veel beter voel. Mijn energie is toegenomen, ik herstel sneller en mijn klachten zijn een stuk minder.
Valéry is een warme, deskundige en betrokken coach die echt kijkt naar jou als persoon. Ze weet precies hoe ze je kan motiveren en zorgt dat je je elke keer weer sterker en energieker voelt. 🌿💪
Morena
Morena (50) – Vol Energie en Minder Pijn!
Ik heb een tijdje met flinke uitdagingen geworsteld. Mijn beslissing om het traject aan te gaan was simpel: ik was het zat om constant geleefd te worden door mijn lijf. Met fibromyalgie en overgangsklachten voelde ik me vaak een schim van mezelf. Ik moest écht iets doen!
Mijn grootste uitdaging was dat ik vastzat in een vicieuze cirkel van pijn, vermoeidheid en frustratie. Ik had het gevoel dat ik de controle over mijn energie en stemming volledig kwijt was.
Door dit traject is mijn pijndruk enorm verlicht, ben ik de nodige kiilo’s kwijt én heb ik veel meer mentale rust. Ik ben sterker en veel veerkrachtiger geworden. Ik ben niet meer het slachtoffer van mijn klachten!
Valery is een absolute powervrouw! Ze is zó ongelofelijk enthousiast, warm en tegelijkertijd lekker direct. Haar aanpak is down-to-earth en ze geeft je het gevoel dat alles mogelijk is.
Kortom: DOEN! Dit traject is een gamechanger! ✨
Sabine
Door de jaren heen heeft Valéry mij niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook geholpen om mijn complete lifestyle te verbeteren. Ze heeft brede kennis over voeding en beweging, maar ook rust en mentaal welzijn is altijd een onderwerp. Haar trainingen en adviezen zijn praktisch toepasbaar. Ze kijkt verder dan alleen training en denkt écht met je mee. In de loop van de tijd is ze een goede vriendin geworden – iemand die motiveert, luistert en het beste in je naar boven haalt. Ik ben enorm dankbaar voor alles wat ze voor me heeft betekend. Een absolute aanrader!
Wie is Valéry Aarts
Mijn naam is Valéry Aarts. Ik ben Personal Trainer, Voedingsconsulent, Physis-specialist en TRB & BRTT coach, met ruim 10 jaar ervaring in het begeleiden naar een gezonde leefstijl.
Toen ik zelf in de overgang kwam, voelde het alsof ik in een rollercoaster zat – vooral de psychische veranderingen vond ik zwaar. Ik ontdekte dat leefstijl de sleutel is. Zodra ik dit zelf ging toepassen, verdwenen veel klachten en kreeg ik mijn energie en levensvreugde terug.
In die zoektocht ontdekte ik een aantal cruciale factoren die overgangsklachten sterk kunnen verminderen of zelfs laten verdwijnen. Alleen… in onze moderne maatschappij is het vaak moeilijk om dat zelf allemaal uit te puzzelen.
Daarom help ik nu vrouwen in de overgang die hun leefstijl écht willen veranderen – niet alleen om klachten te verminderen, maar ook een leefstijl aan te meten die ervoor zorgt dat zij de rest van het leven slank, energiek en veerkrachtig kunnen blijven.
Gratis kennismakingsgesprek
Een online gesprek van 30 minuten waarin:
We gaan samen op zoek naar de voornaamste oorzaken van jou klachten
We maken inzichtelijk wat je tot nu toe hebt gedaan.
